“Combatti quell’ irresistibile voglia di...”

Quel delizioso “cric”, eroe delle patatine prima di cena o la dolcezza del cioccolato davanti alla tv. Impossibile resistere? Vero, Ma è fame nervosa. Adesso però ci sono gli integratori che la placano. Provare per credere.
Vi state ancora ripetendo: resisti, resisti che già avete in mano un pacchetto di arachidi salate o di patatine. Brutti scherzi della fame nervosa. Non risparmia nessuno. Ma nel mondo dei prodotti naturali c'è una novità: degli integratori capaci di placare il desiderio di dolce, salato, croccante, e nel contempo di snellire la figura. Li trovate già pronti nelle erboristerie o nei negozi bio.
O potete prepararli da soli. Vi occorrono solo gli ingredienti giusti. Poi basta mettere tutto in una bottiglietta da 1/2 litro (se volete diluite il mix con dell'acqua) e sorseggiare nei momenti più difficili. Provateli per almeno un mese, vedrete che risultati.

... panzerotto
Proprio buono il panzarotto. Irresistibile anche perché attorno al fritto si forma una crosticina dal potere gratificante unico. Ma, alla faccia dello spezza fame, conta ben 480 calorie.
L'integratore giusto Per placare l'ansia che porta a desiderare cibi molto unti e pastosi, mescolale un po' di succo di carote con una fialetta di zinco (meno di 50 calorie). Se vi sembra troppo liquido per i vostri gusti, allora mettete l'oligoelemento in un vasetto di yogurt.
Lo zinco e la carota insieme hanno effetto antiossidante che favorisce l'eliminazione delle tossine e aiuta il corpo a smaltire meglio l'adipe, soprattutto quello di vecchia data.

... patatine
Anche una fissata con la linea ha le sue debolezze. Il risultato? Attenzione: contengono molto sale, e troppo sale provoca ritenzione idrica. Se, poi, le aggiungete ai normali pasti, il conteggio calorico giornaliero aumenta: un pacchetto da 30 g ha ben 205 calorie!
L'integratore giusto Miscelale un bicchierino di succo di mirtillo con una fiala di potassio e un po' di succo d'ananas. Otterrete una bevanda gradevole (solo 30 calorie), capace di togliere la voglia di salato e di drenare i liquidi. E la voglia di sgranocchiare?
Masticate semi di coriandolo o cumino, privi di calorie.

…cioccolato
Chi sa dire no a una barretta di cioccolato?
Soprattutto se siete sotto stress, potreste mangiarne davvero troppo (considerate che un cioccolatino conta 50 calorie).
L'integratore giusto Questa volta l'integratore è perfetto, perché mantiene anche il sapore del cioccolato: mettete in 1/2 litro di latte magro un cucchiaio di cacao e una fialetta di magnesio. È un beverone che, oltre a rilassarvi, vi aiuta a ridurre i cuscinetti (merito dell'azione del calcio che si trova nel latte). In più nel cacao puro ci sono dosi maggiori di teobromina che fa bruciare di più.

...bibita
Non cadete nel più comune dei tranelli: pensare che una lattina sia leggera solo perché è liquida (fornisce minimo 60 calorie).
L'integratore giusto Tenere a bada questi desideri è semplicissimo: basta mettere in 1/2 litro di acqua minerale una compressa effervescente di acerola, ricchissima di vitamina C.
È quello che ci vuole per favorire la microcircolazione e combattere la cellulite.

…caramelle
Una tira l'altra: il sapore dolce si prolunga nella bocca e... crea dipendenza. Il guaio è che si fa presto a perdere il conto delle calorie (una caramella ne ha circa 20).
L'integratore giusto Ecco un drink il cui sapore resta a lungo nella bocca, proprio come un bon bon (ma 1/2 litro di questo preparato ha solo 30 calorie). Si mescola un bicchierino di succo di melagrana a una fiala di manganese e si diluisce con succo di mela. È perfetto se avete la pancia gonfia (la melagrana riduce le fermentazioni intestinali).

… gelato
Va giù che è una meraviglia, senza neanche bisogno di masticare.
Una coccola da almeno 200 calorie.
L'integratore giusto Succo di lampone, un cucchiaino di succo di aloe e 1/2 bicchiere di succo di mela. Sono gli ingredienti per stare alla larga da mousse, tiramisù e gelati, senza troppi rimpianti.
Il sapore del mix mette ugualmente di buonumore e in più, grazie alla presenza dell'aloe, sazia e riequilibra l'intestino.