“Lasciati andare al piacere di quando eri bambina: mentre scarichi la tensione, stimoli anche il metabolismo. Pensa che in un anno puoi perdere fino a 5 kg. Solo masticando”

Un po' sfacciata, un po' beffarda, un po' impertinente, ma soprattutto molto ragazza “big bubbole”: perché nella nostra borsa, insieme con un mini beauty case e l'inseparabile cellulare, una scatolina di gomme da masticare non manca mai.
Di sicuro le cicche rappresentano l'antistress per eccellenza.
Ma uno studio nuovissimo rivela che sono anche alleate del girovita.

Bruci di più
Masticando masticando il metabolismo si alza. Lo ha dimostrato un ricercatore americano secondo il quale con sei chewingum al giorno si polverizza circa il 20 per cento delle entrate caloriche della giornata (in pratica, bruciate fino a 5 kg in un anno).
La quantità di gomme da consumare, secondo una dietista, è quella giusta.
Attenzione però a non superare questo numero, per non ritrovarsi con il mal di stomaco.
Masticare, infatti, aumenta la salivazione e di conseguenza la produzione di succhi gastrici, il che può dare acidità e gonfiori addominali.

Più gomma, meno snack
Con la gomma sedate l'ansia e scaricate la tensione. Inoltre evitate di mangiucchiare di continuo.
È un trucco che vi permette di risparmiare molte calorie inutili durante la giornata (i chewingum senza zucchero non ne forniscono, gli altri ne hanno circa una ventina).
Bastano invece un pacchetto di cracker (120 calorie), 2 cioccolatini (altre 100 calorie), 1 barretta ai cereali (90 calorie) e senza neppure accorgervi potete arrivate a prendere anche più di 300 calorie. Ma ricordatevi la regola del 6, di cui sopra.
A maggior ragione se scegliete gomme light: contengono dolcificanti ipocalorici, che in quantità eccessiva possono dare disturbi intestinali (hanno effetto lassativo).

Tieni in forma il cervello
Muovere le mandibole è anche uno sport per il cervello.
La masticazione, infatti, stimola la produzione di insulina, un ormone che attiva le zone cerebrali legale alla memoria. Il meccanismo favorisce anche maggiore concentrazione e lucidità mentale, e rasserena. E se la mente sta bene, i meccanismi legati alla fame nervosa non si innescano. A tutto vantaggio della linea.