1) MASSAGGIO DEL COLLO
La presenza di tensione nel collo indica il timore di abbandonare la testa; qualora la tensione sia molto forte e duratura possono verificarsi casi di artrosi delle vertebre cervicali.
La persona che si sottopone al massaggio deve sedere a terra a gambe incrociate; colui che esegue il massaggio deve inginocchiarsi alla sinistra del compagno, tenendogli la mano sinistra sulla fronte e la mano destra sul collo.
Con le dita della mano destra sentite la qualità dei muscoli del collo partendo dalla base del cranio fino alla base del collo. Massaggiate bene i muscoli tesi.

2) MASSAGGIO DELLE SPALLE E DELLA SCHIENA
Il partner si siede a terra a gambe incrociate, mentre chi massaggia si inginocchia alle sue spalle.
Passando le mani sulla schiena e sulle spalle del partner ricercate i muscoli tesi. Con i pollici massaggiate questi nodi con una certa energia; qualora l'operazione risultasse dolorosa, effettuate una manipolazione più dolce.
Rimanendo alle spalle del compagno, esercitate una forte pressione con entrambe le mani sulle sue spalle in modo che le lasci cadere. Il partner deve continuare a respirare regolarmente. Tambureggiate su tutta la schiena con i lati delle mani.

3) MASSAGGIO DELLA PARTE INFERIORE DELLA SCHIENA
Quando si soffre di un dolore cronico alla schiena (ma non tanto acuto) è consigliabile sottoporsi al seguente esercizio.
II partner deve mettersi in posizione prona su un letto o su un materassino; chi esegue il massaggio deve porre un ginocchio tra le gambe del massaggiato e le mani sulla sua cintola con i pollici rivolti lungo la linea mediana della schiena.
Sentite e impastate con i pollici, i muscoli che si trovano tra le costole e i glutei; per scioglierli potete lavorare con i pugni. Premete con energia mentre il partner espira, allentare la pressione durante la sua inspirazione.

4) MASSAGGIO DEI GLUTEI
La posizione è la stessa del precedente esercizio. Le mani vengono appoggiate sui glutei e con i pollici si massaggiano tali muscoli. Lavorate simultaneamente su entrambi i lati, premendo con forza sulle masse muscolari.

5) MASSAGGIO AI PIEDI IN POSIZIONE PRONA
Chi decide di godersi questo massaggio deve distendersi a terra a pancia in giù; chi massaggia deve afferrare con la mano sinistra il dorso del piede destro del partner, strofinando la mano destra stretta a pugno in su e in giù sulla pianta del piede. In seguito, massaggiate bene ciascun dito con la mano destra mentre l'altra mano mantiene sollevato il piede.
Quando avete terminato il massaggio appoggiate la mano tesa contro la pianta del piede mantenendo il contatto per qualche minuto. Ripetete tutta la sequenza anche sul piede sinistro del partner.

6) MASSAGGIO DELLA SCHIENA CON I PIEDI
Questo tipo di massaggio, tipico della bioenergetica, viene usato per consentire al partner di respirare profondamente e rilassare i muscoli della schiena. E’ sconsigliato per chi ha problemi nella parte lombare e sacrale e, in ogni caso, vista la posizione, va eseguito con una certa cautela. Poiché la persona che massaggia deve mettere i piedi sulla schiena del partner, se ne sconsiglia l'esecuzione alle persone troppo pesanti.
Il partner deve distendersi prono su un letto o su un materassino che deve essere disposto presso una parete (o uno scaffale o una sedia) in modo che chi massaggia possa appoggiarvisi.
Mettete un piede sulle reni e l’altro sui glutei in posizione trasversale; dovrete riuscire a sentire il respiro del compagno.
Durante la sua espirazione portate il peso del corpo sul piede posto sulle reni. Nell’inspirazione trasferite il peso del corpo sul piede posto sui glutei. Continuate per un minuto.
Disponete i piedi paralleli sulle scapole; il massaggiato deve riuscire a respirare pur se sottoposto a questa pressione. Lentamente, a piccoli passi, spostatevi fino ad arrivare ai glutei.