Cosa rischi se non la vedi
Se la tratti come ANSIA
(ad esempio sottoponendoti a tecniche di rilassamento): la sottovaluti e la rendi cronica, spingendo verso una crisi depressiva.
Se la tratti come DEPRESSIONE
(ad esempio assumendo farmaci antidepressivi): la fai esplodere in forma di euforia patologica favorendo un disturbo bipolare.
Se la tratti come PANICO
(ad esempio assumendo farmaci specifici): la sopprimi, la schiacci nel corpo che la trasformerà in un sintomo fisico.
Se non la tratti: rischi una depressione maggiore o un disturbo da attacchi di panico. Talora più di rado se c’è predisposizione, un episodio psicotico.
Quando i suoi attacchi si fanno pesanti
Angoscia: se la riconosci ti salvi prima.
È una patologia in stretti rapporti con l'ansia, si segnala prima del panico e se dura troppo può far strada alla depressione. Inquadrarla in tempo è determinante.
E’ bene parlarne, perché riconoscere il problema aiuta a risolverlo.
Panico, ansia e depressione: sono le tre parole oggi più usate per indicare I malesseri psichici del nostro tempo. Tutto, nel linguaggio quotidiano ma spesso anche nelle diagnosi specialistiche, viene "inscatolato" in una di esse. Tuttavia c'è uno stato d'animo, l'angoscia, che sebbene molto diffuso, non viene davvero considerato, viene scambiato per altro. Facciamo dunque chiarezza.
I tre gradini
• L’Ansia sana è normale reazione di adattamento a un pericolo o a un'importante prova o situazione della vita.
• L'ansia patologica è una reazione abnorme e sproporzionata di allarme rispetto un pericolo più o meno reale, oppure uno stato di allerta continuo senza causa apparente.
• L angoscia è un gradino ancora più su: è uno stato d'animo di impronta ansiosa ma ancor più invasivo, inquietante, dovuto a un afflusso di stimoli emotivi interni o esterni troppo intensi e ravvicinati nell'unità di tempo per poter essere controllati e filtrati dalle difese psichiche. Se l'ansia perciò è il segnale di un'energia che cerca in qualche modo di trovare soluzioni, prima che si venga sommersi dall'angoscia, quest'ultima segnala invece che le difese sono cadute e che l'anima è ormai invasa da atmosfere negative.
Emozione al crocevia
Non si ha la sensazione che stia per accadere qualcosa di brutto e incontrollabile come nel panico, ma che stia già accadendo. L'angoscia perciò è al crocevia degli altri tre stati: è oltre l'ansia, è prima del panico e, se dura troppo, è alla base di una forte depressione. Perciò va riconosciuta e curata.
1) ANGOSCIA ESISTENZIALE
Tipica di un momento della vita in cui tante problematiche irrisolte vengono a galla tutte insieme (amore, lavoro, traumi, ecc.)
I consigli
• Psicoterapia
Che sia supportiva ed espressiva al contempo, cioè con spazi sia per essere incoraggiato, sia per capire le cause profonde.
• No a psicofarmaci
Se sopprimi l'angoscia artificialmente non saprai mai se il lavoro psicologico è valido. Non metterti fretta o le cose peggioreranno.
• Si a nuovi progetti
A volte l'angoscia è creata dal vuoto e dal non senso. Se qualche idea sul futuro si affaccia spontaneamente, "acchiappala".
2) ANGOSCIA SITUAZIONALE
Dovuta ad esempio a una grave malattia di un familiare, dall'esito incerto che si protrae nel tempo.
I consigli
• Chiedi aiuto
Serve una psicoterapia di supporto che ti permetta di sfogarti, di sentirti "accolto" e di avere consigli per questa dura prova della vita.
• Qualche farmaco
Se la situazione di vita ti ha risucchiato ogni energia psicofisica, alcuni rimedi possono servire. Meglio se naturali.
• Non stare solo
Se non sono persone ansiogene, cerca il calore di amici e/o familiari. Ma che non si parli sempre del "problema".